Это баня с самой высокой относительной влажностью воздуха — близкой к 100%. Кожа приобретает здоровый цвет, матовый блеск, становится бархатистой на ощупь. Густой пар обволакивает тело и мягко прогревает его при температуре 43-48°C, постепенно расслабляя все мышечные зажимы, восстанавливает бодрость и работоспособность.
Турецкая баня
Особенность турецкой бани в том, что в ней пол и лежаки нагреваются до 40-60°C. Климатические условия в парилке хаммама позволяют находиться там достаточно долго и не испытывать особого дискомфорта.
На большой каменной лежанке, расположенной посреди парной хаммама, можно тщательно прогреть тело, пропотеть, расслабить мышцы после физической нагрузки и принять сеанс массажа. Кожа чудесным образом очищается и обновляется, мышцы расслабляются, из расслабленного тела выходят многие вредные вещества, на душе восстанавливается умиротворение.
Русская баня
В русской бане воздух заполняется насыщенным водяным паром, температура «туманного» воздуха поднимается до 60-90 °С. Парное отделение оборудуется лавками, расположенными на разной высоте от пола: на каждой высоте температура разная — внизу низкая, у потолка она максимальная, достигающая 90 °С и больше. Влажность в русской бане до 60%.
Традиционная печь каменка дает возможность поддавать жару по своему желанию, плеснув воды на горячие камни печи, создавая «паровые толчки».
Как правильно парится в русской бане?
Финская сауна
Сауна — родная сестра русской парной бани (кстати, «сауна» в переводе с финского как раз и означает «баня»). Прародительницей русской бани и сауны является одна и та же бревенчатая изба, нагреваемая «по-черному».
В проспектах, рекламирующих сауну, сообщается, что человек должен подвергаться воздействию как можно более нагретого воздуха. Сухой воздух, имеющий меньшие теплопроводность и теплоемкость, позволяет поднимать температуру в сауне до 90-100°С. Утверждается, что в результате охват теплом в такой сауне больше и в этом ее преимущество. Однако противопоставлять сауну русской бане не следует — ведь как русская парная баня, так и современная модернизированная сауна может быть одинаково легко настроена на любой желаемый температурный и влажностный режим.
Возникшая в последнее время мода на сауны связана с тем, что финны усовершенствовали свои бани, сделали их более удобными и дали им широкую рекламу.
Как в русской, так и в финской банях пар получают в печах-каменках путем обливания водой раскаленных камней. Разная влажность пара зависит от устройства каменки и как часто смачивать камни водой.
Японская баня
В Европе японская баня считается экзотикой. Ошибочно считается, что достаточно внести некоторые восточные мотивы в оформление бани — и вот уже получится настоящая японская баня. 2 гидромассажные ванны с температурой 4-8 и 36-37°С вмещают по 4-6 человек.
В японскую баню идут прежде всего за здоровьем, а уже потом за отдыхом, релаксацией, ясностью ума, бодростью, силой красотой, свежестью кожи и чистотой.
Инфракрасная сауна
Особенность инфракрасных кабин в том, что, несмотря на глубокий прогрев тела, температура внутри нее не превышает 40-60° С (для сравнения — в сауне при температуре 100° С организм человека прогревается лишь на несколько миллиметров).
Количество пота, выделяемого в течение получасового сеанса, оказывается в 2-3 раза больше, чем в сауне, да и состав его оказывается другим. Если в сауне он состоит на 95% из воды и лишь 5% — сухого остатка, то в инфракрасной кабине это соотношение 80 к 20. В состав сухого остатка входят жиры, холестерол, токсины, шлаки и т. п. — то есть происходит гораздо более глубокая очистка организма.
Исследования инфракрасных кабин, проведенные в Японии, США, Голландии и Южной Корее, показали, что они оказывают на организм человека эффективное оздоровительное воздействие, причем в самых неожиданных областях. Врачи утверждают, что инфракрасные кабины не имеют противопоказаний и подходят для людей любого возраста. Регулярные получасовые сеансы ИК-прогреваний в таких кабинах снижают уровень холестерина в крови, что способствует уменьшению риска сердечно-сосудистых заболеваний, инфаркта, благотворно сказывается на нормализации кровяного давления, улучшает циркуляцию крови и снабжение ею органов.
